Бағдарламалар
Балалар теннисі
Ең ерте жастан бастап үйлесімділікті, тәртіпті және спортқа деген сүйіспеншілікті дамытамыз. Бағдарламалар баланың дамуының әр кезеңіне — алғашқы қадамдардан бастап жасөспірімдер арасындағы жарыстарға дейін бейімделіп әзірленген.
Ішкі бағдарламалар
- Baby-tennis
- Қызыл доп
- Қызғылт сары доп
- Жасыл доп
- Junior Team
- Жалпы дене шынықтыру дайындығы
Baby-tennis
Baby Tennis – мектеп жасына дейінгі балаларға арналған тенниспен
таныстыру бағдарламасы. Сабақтар ойын форматында өткізіліп, баланың
жан-жақты физикалық дамуына, қимыл-қозғалыс қабілеттерін жетілдіруге
және спортқа деген қызығушылығын қалыптастыруға бағытталған.
Жаттығулар барысында балалар теннис ракеткасы мен добын дұрыс қолдануды
үйреніп, негізгі қозғалыс дағдыларын меңгереді. Барлық сабақтар қауіпсіз
әрі жайлы ортада өткізіледі.
Жасы: 3–5 жас
Бағдарламаның негізгі бағыттары:
* қимыл-қозғалыс үйлесімділігін дамыту;
* ептілік пен тепе-теңдікті қалыптастыру;
* зейін мен шапшаңдықты дамыту;
* ұсақ және ірі моториканы жетілдіру;
* тенниске деген қызығушылықты арттыру.
Қызыл доп
Red Ball – халықаралық Tennis 10s бағдарламасының алғашқы кезеңі.
Сабақтар көлемі кішірейтілген кортта және арнайы қызыл доптармен
өткізіледі. Бұл доптар баяу ұшып, төмен серпілетіндіктен, балалар ойын
техникасын жеңіл меңгеріп, өздеріне деген сенімділікті қалыптастырады.
Жасы: 5–8 жас
Сабақ барысында балалар:
* оң және сол жақтан негізгі соққыларды меңгереді;
* аяқ қозғалысын дұрыс орындауды үйренеді;
* қимыл үйлесімділігі мен жылдамдығын дамытады;
* теннис ережелерімен танысады;
* ойын жаттығулары мен шағын жарыстарға қатысады.
Қызғылт сары доп
Orange Ball – жас теннисшілерді даярлаудың келесі кезеңі. Сабақтар
көлемі үлкейтілген кортта және қысымы төмен қызғылт сары доптармен
өткізіледі. Бұл кезеңде балалар техникалық шеберліктерін жетілдіріп,
ойын тактикасының негізгі элементтерін меңгереді.
Жасы: 8–9 жас
Бағдарламаға мыналар кіреді:
* соққы жасау техникасын жетілдіру;
* қозғалыс жылдамдығы мен төзімділікті дамыту;
* допты ойынға қосу және қабылдау тәсілдерін меңгеру;
* тор жанында ойнау дағдыларын қалыптастыру;
* оқу-жаттығу матчтарын өткізу.
Жасыл доп
Green Ball – стандартты сары доппен ойнауға дайындықтың соңғы кезеңі.
Сабақтар толық өлшемді кортта арнайы жасыл доптармен өткізіледі. Бұл
балалардың техникасын жетілдіруге, ойын тұрақтылығын арттыруға және
жарыстарға дайындалуына мүмкіндік береді.
Жасы: 9–10 жас
Негізгі міндеттері:
* негізгі соққылардың техникасын жетілдіру;
* ойын тұрақтылығын қалыптастыру;
* тактикалық ойлау қабілетін дамыту;
* жалпы және арнайы дене дайындығын жетілдіру;
* жарыстарға қатысуға дайындық.
Junior Team
Junior Team – жарыстарға қатысуға және спорттық нәтижелерге қол
жеткізуге бағытталған жас спортшыларға арналған дайындық тобы.
Бағдарлама техникалық, тактикалық, физикалық және психологиялық
дайындықты кешенді түрде қамтиды.
Жасы: 9 жастан бастап
Бағдарламаға кіреді:
* қарқынды теннис жаттығулары;
* жалпы және арнайы дене дайындығы;
* ойын тактикасын жетілдіру;
* спорттық шеберлікті дамыту;
* турнирлер мен оқу-жаттығу жиындарына қатысу.
Жалпы дене шынықтыру дайындығы
Жалпы дене шынықтыру дайындығы – балалардың денсаулығын нығайтуға және
жан-жақты физикалық дамуына арналған бағдарлама, дұрыс дене қалпын
қалыптастыруға, негізгі физикалық қасиеттерді дамытуға және белсенді
өмір салтын қалыптастыруға бағытталған.
Бағдарлама кез келген дайындық деңгейіндегі балаларға арналған.
Сабақ барысында:
* қозғалыс үйлесімділігі дамиды;
* күш пен төзімділік артады;
* икемділік жақсарады;
* жылдамдық пен реакция дамиды;
* тепе-теңдік сақтауға үйретіледі;
* дұрыс дене қалпы қалыптастырылады;
* жалпы физикалық дайындық деңгейі жоғарылайды.
Алғашқы доптан алғашқы жеңістерге дейін
Әрбір кезең белгілі бір жас пен дайындық деңгейіне арналған. Бала бағдарлама аясында біртіндеп дамып, артық жүктемесіз әрі қызығушылығын жоғалтпай жаттығады.
Өзіңізге қолайлы форматты таңдаңыз
Ересектерге арналған екі бағыт: топтық теннис және функционалдық фитнес. Екеуін қатар алып жүруге болады.
- Дайындық деңгейіне қарай топтар: бастаушылар, орта деңгей, жоғары деңгей
- Аптасына 2–3 рет жаттығу
- Техника, допты ойынға қосу және тактика бойынша жұмыс
- Тәжірибелі жаттықтырушылар және кәсіби корттар
- Залдағы функционалдық жаттығулар
- Төзімділікті, жылдамдықты және күшті дамыту
- Жаттығу алдындағы қыздыру және жаттығудан кейін қалпына келу
- Тенниске қосымша ретінде өте қолайлы
Мамандардың үш түрі
Өз міндеттеріңізге сай жаттықтырушыны таңдаңыз — базалық техникадан бастап халықаралық стандарттар бойынша кәсіби даярлыққа дейін.
Жазылу алдында
не білу керек
Нақты ережелер барлық қатысушылар үшін жайлы орта қалыптастырады және әркімге өз қарқынында дамуға мүмкіндік береді.
Деңгей бойынша топтар
Әрбір оқушы бастапқы бағалаудан өтеді. Топтар барлық қатысушылар шамамен бірдей деңгейде болатындай болып жасақталады — бұл дамуды жылдамдатады және сабақтарды жайлы етеді.
Қатысылмаған сабақтар ауыстырылмайды
Ескертусіз босатылған сабақтардың орны толтырылмайды. Жаттықтырушыға алдын ала ескертулеріңізді сұраймыз. Сабаққа тұрақты қатысу — дамудың кепілі.
Медициналық анықтама
Кез келген бағдарламаға қабылдану үшін спортпен шұғылдануға рұқсат беретін анықтама қажет. Бұл туралы алғашқы жаттығуға дейін қамданыңыз.
Киім үлгісі мен мүкәммал
Сабақтарда спорттық киім мен теннис кроссовкалары міндетті. Ракеткалар мен доптарды академия ұсынады немесе өзіңізбен бірге алып келуіңізге болады.
Төлем
Абонемент айдың басында төленеді. Төлемді картамен, аударым арқылы немесе академияның ресепшн бөлімінде қолма-қол ақшамен жасауға болады.
Жұмыс режимі
Академия күн сайын сағат 06:00-ден 00:00-ге дейін жұмыс істейді. Сабақтарға жазылу және корттарды брондау — ресепшн арқылы немесе телефон бойынша жүзеге асырылады.
Жаттығуды бастауға дайынсыз ба?
Сынақ сабағына жазылыңыз немесе бізге хабарласыңыз — мақсатыңызға сай бағдарлама таңдап береміз.